Hábitos Saludables/Healthy habits

¿QUIERES VIVIR SANO? 
¿You Want to Live Healthy?


Este espacio fue creado para que te informes de los principios saludables siglo XXI y algo mas de actualidad; Bienvenido.

TODO EL MUNDO...

Esta de acuerdo en que la salud es algo de lo que hay que cuidar, en los países desarrollados disponemos de modernos hospitales equipados con sofisticados aparatos médicos, de servicio de urgencia dispuestos, a atender a cualquiera que lo necesite sin importar la hora o el día, y de numerosos preparados farmacéuticos para tratar casi todas las enfermedades, todo ello ha contribuido a aumentar el nivel de salud, así como la esperanza y la calidad de vida, son muchas las enfermedades que hace una década eran mortales y que actualmente se pueden curar o aliviar.

Sin embargo hay determinados padecimientos que son cada vez más frecuentes a pesar de los avances técnicos de la medicina, las afecciones cardíacas, especialmente el infarto de miocardio, los trastornos causados por la causa de riego sanguíneo en el cerebro o en las extremidades reumáticas y degenerativas y sobre todo, el cáncer, parecen ir en aumento cada día ¿A caso la técnica medica no es capaz de detectarlas y precoz mente tratarlas? sencillamente NO, la técnica medica más adelantada y los mejores especialistas no pueden compensar las consecuencias de unos hábitos insanos. Por muchos "By Pass" coronarios que se practiquen, por muchos trasplantes de corazón que se pueda permitir en un país, no se lograra que sus gentes estén más sanas y que disminuya el riesgo de padecer un infarto, el estilo de vida sano, los hábitos saludables sencillos pueden hacer mucho más por la salud de una población que la técnica medica más avanzada.

8 Hábitos Saludables

Conoce algunas de las enfermedades mas comunes y peligrosas cuando no aplicas los buenos hábitos saludables.

Test 

Si deseas conocer cuánto vive en promedio una persona con hábitos similares a los tuyos toma una calculadora y averígualo:

1.  Para el siguiente cuestionario, comienza con 86 si eres hombre y con 89 si eres mujer. (Las mujeres suelen vivir más que los hombres.)

2. ¿Tienes una actitud zen que te ayuda a evitar el estrés? Sí la respuesta es afirmativa, añade cinco años. Si es negativa, resta cinco.

3. ¿Tienes familiares que hayan vivido 95 años o más? Si la respuesta es afirmativa, añade 10 años. Si es negativa, no sumes ni restes nada.

4. ¿Te ejercitas cinco días a la semana por al menos 30 minutos? Si la respuesta es afirmativa, añade cinco años. Si es negativa, resta cinco.

5. ¿Realizas actividades que requieran de concentración y sean interesantes y desafiantes para tu mente regularmente (como rompecabezas o aprendizaje activo? Si la respuesta es afirmativa, añade cinco años. Si es negativa, no sumes ni restes nada.

6. ¿Tu dieta te ayuda a mantenerte en un peso saludable? Sí la respuesta es positiva, no añadas nada. Si es negativa, resta cinco años.

7. ¿Fumas? Si la respuesta es afirmativa, resta 15 años. Si es negativa, no sumes ni restes nada.

Ahora que tienes una idea de qué debes hacer para vivir más no hay pretextos para mejorar tus hábitos.